Wychowanie fizyczne na obozach pełni rolę nie tylko zabawy i rozrywki dla dzieci, ale także znacząco wpływa na ich kondycję psychiczną. Wspiera również walkę z zneutralizowaniem zaburzeń u dzieci, młodzieży i dorosłych.
Aktywność fizyczna i wychowanie fizyczne na obozach, lecz nie tylko, odgrywają kluczową rolę w rozwoju dzieci i młodzieży. Coraz więcej badań potwierdza, że regularna aktywność fizyczna może korzystnie wpływać nie tylko na kondycję fizyczną, ale także na zdrowie psychiczne. W tym artykule analizujemy, jakie korzyści mogą przynieść dzieciom i młodzieży udział w aktywności fizycznej na obozach i jak można wykorzystać tę formę wychowania fizycznego w walce z zaburzeniami psychicznymi oraz wzmocnieniu odporności psychicznej. Oczywiście, nie jesteśmy lekarzami czy naukowcami, więc posłużymy się artykułem Instytutu Psychiatrii i Neurologii w Warszawie.
Wychowanie fizyczne na obozach – wpływ na rozwój psychiki
Zarówno spontaniczna, jak i zorganizowana aktywność fizyczna mają pozytywny wpływ na stan psychiczny młodych ludzi. Ruch i regularne ćwiczenia fizyczne przyczyniają się do poprawy samopoczucia, pomagają w radzeniu sobie ze stresem oraz mogą wspomagać terapię depresji. Dodatkowo, aktywność fizyczna poprawia funkcje umysłowe, takie jak szybkość podejmowania decyzji, planowanie, pamięć i zdolność koncentracji.
Ćwiczenia fizyczne zmniejszają uczucie niepokoju, poprawiają jakość snu oraz wspierają rozwój umiejętności społecznych, odpowiedzialności, pewności siebie i empatii. Ponadto, działają stymulująco na kreatywność i zdolności interpersonalne. Dzięki regularnej aktywności fizycznej dziecko rozwija poczucie własnej wartości i zwiększa swoją samoocenę, co ma kluczowe znaczenie dla jego psychoruchowego rozwoju.
Wpływ aktywności ruchowych na zaburzenia psychiczne, uzależnienia itp.
Aktywność fizyczna zawsze była uważana za korzystną dla zdrowia człowieka. Ostatnie badania potwierdzają również pozytywny wpływ regularnego wysiłku fizycznego na zdrowie psychiczne oraz mechanizmy neurobiologiczne.
Ćwiczenia fizyczne prowadzą do zwiększonej neurogenezy, głównie poprzez produkcję czynnika neurotroficznego BDNF pochodzenia mózgowego, oraz wykazują działanie przeciwzapalne na układ odpornościowy. Związki te oraz zdolność do podejmowania wysiłku są powiązane z polimorfizmem genu BDNF. Badania nad wpływem aktywności fizycznej na zdrowie psychiczne obejmują różnorodne grupy. Ćwiczenia fizyczne zmniejszają nasilenie objawów depresji, jak również objawów zarówno negatywnych, jak i pozytywnych w przypadku schizofrenii.
U osób z diagnozą schizofrenii ćwiczenia mogą poprawić sprawności poznawcze, a u pacjentów z objawami otępienia przynieść korzyści dla funkcji poznawczych, zachowania, samodzielności i snu. Aktywność fizyczna pełni rolę czynnika ochronnego przed rozwojem otępienia u osób najbardziej podatnych.
Aktywność fizyczna pozwala również poprawić różne parametry snu w przypadku bezsenności pierwotnej, a przypadku uzależnień od substancji psychoaktywnych wysiłek fizyczny odgrywa istotną rolę zarówno w zapobieganiu, jak i w redukcji objawów abstynencyjnych oraz w utrzymaniu abstynencji. Otrzymane dotychczas dane pozwalają traktować ćwiczenia fizyczne jako skuteczną, bezpieczną i uzupełniającą terapię farmakologiczną dla wielu zaburzeń psychicznych.
Przeczytaj także artykuł o tym, jak wygląda praca wychowawcy kolonii
